INFO - Check-Ups/ Monitoring
Erfolge sollte man feiern!
Doch woher weißt Du, ob das, was Du tust, Dich auch voranbringt? Ganz einfach!
Durch Monitoring, also regelmäßige Kontrolle durch Check-Ups. Wir überprüfen z.B. deine Leistungsfähigkeit am Anfang und beispielsweise zwei Monate nach der Intervention. Je nach Zielsetzung macht es Sinn, die Testungen häufiger oder später durchzuführen. Je eher wir Deinen Verlauf kontrollieren, desto früher können wir intervenieren, falls mal etwas nicht ganz nach Plan läuft.
Zu sehen, wie die Fortschritte sind, wirkt auch motivierend.
Wenn wir in etwas investieren, dann möchten wir natürlich auch, dass wir einen adäquaten Ertrag erhalten.
Und wenn wir regelmäßig sehen, dass unser Tun belohnt wird, fühlen wir uns darin bestätigt und führen dieses auch fort.
Auch ist es wichtig zu wissen, wie weit wir aktuell von unserem Ziel entfernt liegen. Wenn wir schwarz auf weiß sehen, wie viel noch fehlt, können wir zielgerichteter Planen und Zieletappen gemeinsam festlegen.
Beispiele für das Monitoring:
- Bei Schmerzempfinden
Schmerzfragebogen -> Bewertung auf einer Schmerzskala von 0 bis 10
- Körperfettreduktion
Bioimpedanzanalyse -> Darstellung von Körperfett und Muskelmasse sowie deren Verteilung
- Ausdauerleistung
z.B. Stufentest auf dem Ergometer oder Laktatleistungsanalyse
- Funktionelle Bewegungsausführung
Vergleich der Bewegungsausführung davor und danach mittels Videoaufnahme
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